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# Schlaf

(allgemeine-anatomie-12)=

## Allgemeine Anatomie

Der Schlaf-Wach-Rhythmus wird von der sogenannten “*inneren Uhr*”
reguliert. Da dieser Rhythmus sich innerhalb eines Tages abspielt spricht man hier von einer *zirkadianen Rhythmik*. Diese wird von endogenen Oszillatoren (“inneren Uhren”) autonom gesteuert.

(zyklus-1)=

## Zyklus

Mittels EEG können verschiedene *Schlafstadien* unterschieden werden:

- Schlafstadium 1: Bewusstsein zunehmend eingeschränkt, optische,
  traumartige Einflüsse, es können leichte bis starke Zuckungen des
  Körpers auftreten, noch instabiler Zustand, der durch kurze
  Wachepisoden unterbrochen werden kann.
- Schlafstadium 2: eigentlicher Zeitpunkt für Schlafbeginn
- Tiefschlafstadium 3
- Tiefschlafstadium 4
- REM-Phase: Die REM-Phase kennzeichnet sich durch zuckende
  Augenbewegungen, der Muskeltonus ist stark herabgesetzt. Die einzelne
  REM-Phasen dauern ca. 10-20 Minuten und wiederholen sich alle
  eineinhalb Stunden. Besonders beim Säugling und beim Kleinkind ist
  der Anteil der REM-Phasen am Schlaf besonders hoch (ca. 50 %) -
  möglicherweise ist dieser Teil des Schlafes für die Reifung des
  Gehirns besonders wichtig. Mit zunehmendem Alter nimmt dieser Anteil
  ab, bis er beim Erwachsenen nur noch 20 % beträgt.

Einzelne Schlafzyklen wiederholen sich ca. *4-5 Mal* pro Schlaf. Neben der REM-Anzahl verringert sich auch die Dauer der einzelnen restlichen Schlafstadien im Laufe des Lebens.

## Beeinflussende Faktoren

Der Schlaf-Wach-Rhythmus ist im Allgemeinen durch *äußere Faktoren*
(Arbeit, Freizeit, Schlaf, Hell-Dunkel) dem 24-Stunden-Rhythmus des Tages angeglichen und wird im Körper selbst durch das *Melatonin* des Corpus pineale reguliert.

Der Tiefschlaf wird durch *Hypothalamus* und Teile des *basalen Vorderhirns* reguliert, der REM-Schlaf durch Kerne des *Mittelhirns* sowie des basalen Vorderhirns reguliert.

## Aufgaben des Schlafs

- Tiefschlaf: körperinterne Homöostase
- REM-Schlaf: Gedächtnisspeicherung, Wachstum